BLOMSTRA

Här kommer jag skriva om erfareheter, kunskap och vetenskap inom psykisk ohälsa och suicideprevention.

Jag har sen -99 studerat och jobbat med suicidprevention och även hjälpa människor vidare både anhöriga och överlevande.

suicid är ett medicinskt ord för självmord, då självmord ger en ton av begått ett brott inte att det är en person som inte orkar leva med sin psykiskasmärta. 
sucicidalitet är ett begrepp som innebegriper tänka på, planera eller genom föra 

telefonjour 
självmordslinjen - 90 101
hjälplinjen 0771- 22 00 60
jourhavande medmänniska -08 - 702 16 80
https://mind.se/

Viljan att död är periodisk men viljan att leva är beständig..

Vad är egentligen självmordstankar?
 

Det finns olika slags av självmordstankar som behöver olika handlingsplaner,




Så jag har sammanfattat som jag tänkte dela med mig om i några inlägg under Bloggen rubriken Blomstra så du lätt kan hitta.
 

Först och viktigast
Viljan att leva är beständig medan viljan att dö är periodisk / handbok för livskämpar
 

När det kommer till suicidalt så har vi en väldigt tunnklädd språkgarderob att sätta rätt ord på allt.

Vad vi glömmer är att tankar inte är något vi får, det är inget som hoppar på oss,

Tankar kommer inifrån oss, det är något vi skapar.
Att veta det så kan vi lättare hitta vägar att hantera det för det ger dig makt över dom istället för att vara slav under dom
 

Vi kommer gå igenom


- känslor kopplat till det och känslor vi kan hämta kraft
- självmord är en handling och inte en sjukdom, en handling kopplat till processer och vilka processer som vi behöver förstå
 

Olika tankar kring självmord

-tillfälliga självmordstankar som kallas latent sucidalitet
- långvariga självmordstankar och process
- sist Akuta självmordstankar
 
Jag har under 20 år studerat och jobbat med självmordsprevention och hjälpverksamhet för att jag ville förstå krafterna bakom och krafterna att kontrollera det,

Jag gjorde det genom att lära om suicidalitetens språk och affektiv kommunikation

Och 2014 fick jag en ny vinkel att förstå att det ligger inte alltid psykisk sjukdom bakom ett självmord, sen finns de med psykisk sjukdom som inte fastnar i självmordstankar.
 

Mycket i livet handlar om att hantera förändringar för det är det som är konstant i vår värld, och vi känner oss sårbara inför det.


För 7 år sedan så gick jag en kurs om Skam av Brene Brown och hon har sen dess satt ord på mycket av de känslor som både skam och sårbarhet har för betydelse och påverkan på oss
Hon har även förklarat fördelar med de känslorna när de när arbetar för oss.

När vi delar med oss av något i livet, något nytt , genomföra en förändring eller berätta hur vi mår
så är det fyra stolar av känslor som alltid kommer sitta längst fram och fälla sina omdömen 
1-Skam- klarar jag detta… är jag tillräcklig.. den känslan som biter dig i tårna när du känner – jag fixar det här.. med mottanken vem tror du att du är..
2-Skrämsel- vad håller jag på med? De finns de som kan de här så mycket bättre än mig..så kommer det här göra någon större skillnad..
vem är jag ?

3-Jämförelsen – gör jag bättre än … gör jag sämre än..alla har, alla gör..alla andra har, får...

Sen har vi en extra stol som du bestämmer vem som ska sitta på.

Det är den som alltid på något sätt får dig att känna dig som en värdelös alien som inte passar in någonstans ,
vi har ofta en sån i publiken som nästan sitter och väntar på att de andra stolarna ska bli en härlig hejarklack för total förnedring

Sen finns det finns en till stol vars talan väger lika tungt som alla andra ihop och det är den största kritikern,det är du själv
 

Vad du behöver göra är att när du ska göra något nytt, förändra något, skapa något, 

Är att bjuda in dina största tankekritiker och gör klart för dom att
jag ser och hör er men tänker göra och klara  det här ändå för era värderingar påverkar mig inte längre

Lika mycket som vi kan skapa tankar kan vi skapa andra tankar och det gör vi genom att ta fram en egenstol och jag för medla hur du gör det.
 Nästa Tillfälliga självmordstankar och processen
 
.
 
 

Kommentera gärna: